Ik heb de afgelopen periode regelmatig op de blog laten vallen dat ik geen alcohol drink, ik kreeg er daarom regelmatig vragen over. Al langere tijd zat ik eraan te denken om hier eens een blog over te schrijven... Daarom vandaag dus een persoonlijke blog. Want waarom heb ik hiervoor gekozen? En hoe bevalt het eigenlijk? Ga ik nooit meer alcohol drinken? En drink ik ook niet met een verjaardag, oud & nieuw of een etentje? Lees maar mee...

Waarom geen alcohol meer?

In Mei 2024 dronk ik nog een glaasje wijn in Italië, ik dronk toen al heel weinig alcohol. De jaren ervoor (en nog steeds) heb ik mij verdiept in nog gezonder leven. Ik heb gewerkt als gewichtsconsulente en heb een opleiding gedaan waarin gezond afvallen betekende dat je aan de eierkoeken en light frisdrank moest. (Kennen we allemaal Sonja Bakker nog?)

Inmiddels weet ik dat dat dus echt niet gezond is. Je valt er vast van af, maar het is belangrijk om goede voeding binnen te krijgen... Nu ben ik daar zeker niet altijd heel streng in hoor, als je de weekoverzichten bekijkt dan komen er regelmatig lekkere tussendoortjes, taart of koffie met een brownie voorbij, maar over het algemeen eet ik een stuk gezonder dan een paar jaar geleden.

Ik dronk toen dus al minder alcohol, ik merkte dat ik er soms wat meer last van had. Dat ik minder goed sliep na een glas wijn en dat ik soms zelfs hartkloppingen kreeg. In Italië dronk ik toen nog een glas wijn en dat was niet zo gepland, ik heb daarna gewoon niet meer gedronken. Toen de feestdagen eraan kwamen en ook oud & nieuw (waarbij een glas champagne best normaal is) besloot ik dat ook niet te doen... en zo kwam het voor dat ik Mei dit jaar "opeens" 2 jaar geen alcohol had gedronken.

Ik heb het dus helemaal niet zo gepland, maar het gaat mij best prima af. Alcoholhoudende dranken zijn wel heel erg normaal en als je niet drinkt krijg je wel regelmatig de vraag of dat komt doordat je bijvoorbeeld een alcoholprobleem hebt gehad, maar niets van dat alles, ik ben er gewoon mee gestopt. Tegenwoordig kun je ook veel meer lekkere drankjes krijgen die geen alcohol bevatten, vaak wel zoet, maar af en toe een mocktail vind ik heerlijk.

Alcohol is de norm

Alcohol is nog steeds wel heel normaal. In restaurants, bij verjaardagen en de eerder genoemde oud & nieuw. Maar gelukkig zijn er dus steeds meer andere goede opties. Dustin is sinds die tijd ook minder gaan drinken, hij drinkt af en toe nog alcohol, maar heel weinig. Hij kiest vaak voor 0.0 bier en vindt dat net zo lekker. Ook hij krijgt weleens de vraag of hij met een reden voor 0.0 kiest, dus hoewel er steeds meer 0.0 keuzes zijn, is alcohol nog wel bijna altijd de norm. Wist je dat 76,2% van de 18 plussers weleens alcohol drinkt? Dat betekent dat dus bijna een kwart helemaal niet drinkt, dat is veel meer dan ik altijd dacht.

De cijfers:

Alcohol is niet gezond even wat cijfers op een rij:

- Bij het drinken van alcohol heb je 23% meer kans op borstkanker, bij zware drinkers loopt dit op tot 60%

- Je hebt 2 x meer kans op leverkanker

- Alcoholconsumptie verhoogt het krijgen van darmkanker met 10,8%

- Wereldwijd waren er in 2019 naar schatting 474.000 sterfgevallen door hart en vaatziekten gelinkt aan alcoholconsumptie.

- In Nederland alleen veroorzaakt alcohol gemiddeld 4200 nieuwe gevallen van kanker in 2020, dat waren er ruim 11 per dag.

- Ben je afhankelijk van alcohol? Dat betekent dat je regelmatig meer drinkt dan je van plan was, je veel bezig bent met een nieuwe kans om alcohol te drinken, je drinkt sowieso regelmatig en je voelt je slecht als je niet drinkt, dan heb je een verslaving waarbij je maar liefst 57% meer kans hebt op een depressie.

Nooit meer alcohol drinken?

Deze opsomming was niet bedoeld om jullie te overtuigen om nooit meer alcohol te drinken, die keus is uiteraard helemaal aan jezelf, maar het is wel goed om eens te zien wat het eigenlijk allemaal doet.

Ik zeg ook echt niet stellig dat ik nooit meer alcohol drink, ik zou best weleens een glas kunnen drinken. Laatst zei ik tegen Dustin dat ik best zin had in een glas rosé. Ik ben eigenlijk ook "zomaar" gestopt met alcohol drinken, dus wie weet hoe dat in de toekomst gaat. Ik weet in ieder geval dat ik mij een stuk beter en gezonder voel, dus dat is wat voor mij nu het belangrijkste is.

Extra toevoeging:

Heb jij het idee dat je alcohol afhankelijk bent? Drink je meer dan je zou willen en kun je er eigenlijk moeilijk zonder? Als je hier hulp bij wilt, kun je altijd bij je huisarts terecht.