December is in de meeste gezinnen nogal druk. Is eerst die ene man met de baard er, daarna komt er al heel snel een andere man met een baard. Daarnaast vieren we de feestdagen op school, op het kinderdagverblijf, op papa's of mama's werk, kerstborrels, kerstdiners, optredens van de kinderen en ga zo maar door. 


Dit jaar is December hier ook erg druk qua werk, wat meteen betekent dat het huishouden een tikkeltje vlug gedaan wordt... onder het mom van; we proberen het maar bij te houden en in Januari zien we wel weer verder ;) 


De afgelopen week ben ik eens op zoek gegaan naar tips. Want in Januari moet het natuurlijk ook nog steeds gebeuren en daarnaast stoor ik me eraan, wat nog meer energie kost... fijn om het toch gewoon goed te kunnen bijhouden, met nadruk op goed. 


Sinds een paar dagen heb ik dus weer wat oude gewoontes opgepakt, waardoor het meteen weer een stuk beter loopt. Of we het deze maand nou echt nog onder controle krijgen, dat weet ik nog niet, maar een beetje beter is ook al een verbetering, toch ;) 


Natuurlijk deel ik graag mijn tips met je; hier komen ze! 


* De was bijhouden! 

Als ik iets vervelend vind, is het wel volle wasmanden. Nou ontkom je daar met een gezin bijna niet aan, maar ik moet het wel echt bijhouden. Anders is het alweer tijd voor zwemles voordat de zwembroek gewassen is... Dus toch elke ochtend na het douchen even kijken of er een was aan moet en even checken of er een was droog is en opgevouwen moeten worden. Een routineklusje wat makkelijk even in 5 minuten kan. De was die eventueel opgevouwen moet worden, neem ik meteen mee naar beneden en dat doe ik tussendoor. 


* Opruimen!

Ik heb een hele lange tijd s'avonds elke keer even de huiskamer opgeruimd. Dan kom je s'ochtends heerlijk in een redelijk nette huiskamer beneden (meestal voor 5 minuten, maar toch) Die gewoonte vergat ik een beetje toen het buiten kouder werd en ik s'avonds gewoon op de bank wilde ploffen met een chocoladeletter.... maar nu dus niet meer. Elke avond even opruimen, de afwasmachine aanzetten als dat nodig is en alles aan kant. Het kost meestal maximaal een kwartier, dus dat is prima te doen. 


* Tussendoor!

Multitasken kunnen we als moeders wel. En dat doe ik nu weer meer dan ooit. Als ik tussen de middag de broodjes smeer, dan maak ik meteen een emmer sop en poets de keuken, als de kinderen in bad zitten, dan ga ik meestal beneden opruimen en dan poetst Dustin de rest van de badkamer en als ik toch langs de wc loop, poets ik die ook meteen. (niet 10 keer per dag, maar je snapt het vast) ;) 

Dit is dus een soort multitasken next level, maar het werkt wel, het is netter en schoner, heel fijn! 


* wegdoen, opruimen, verkopen!

Ik heb het al veel vaker gezegd, maar spullen die in de weg staan en toch niet meer gebruikt worden, die kunnen weg. En misschien klinkt het raar, maar zelfs in deze maand zet ik marktplaats regelmatig vol. Ook de kringloop wordt blij gemaakt met extra spullen. Tijdens het opruimen (elke keer een stukje) kom ik regelmatig dingen tegen die weg kunnen. Dus hup, even een foto voor marktplaats of hup even in de doos voor de kringloop en klaar. Marktplaats doe ik ook vaak s'avonds vanaf de bank... in 5 minuten staat zo'n advertentie erop en veel dingen ben ik zo kwijt, ideaal. En hoe minder er staat, hoe opgeruimder en netter het huis eruit ziet...


En met al deze kleine stapjes ziet het huis er nog redelijk uit. Ik geef toe... ik moet de vriezer al 4 weken echt gaan ontdooien, maar dat komt binnenkort wel. Ik neem deze maand genoegen met iets minder goed, maar met deze tips wel goed genoeg. 

















 

Gezond leven heeft vaak een duur imago. Je kunt in de supermarkt steeds meer gezonde producten vinden... sapjes, fruit en groentenspreads en die zijn vrij prijzig. Tel daarbij een uitgebreid sportschoolabonnement op en dan is gezond leven best wel duur.


Dat hoeft natuurlijk echt niet! Wij eten met ons gezin gezond en veel groenten en fruit. Toch zitten onze boodschappen qua kosten ver onder het gemiddelde. Want met een paar handige weetjes, kun je prima gezond en goedkoop eten. 


Havermout;

Havermout is de laatste jaren in opkomst. Steeds meer mensen ontdekken de havermoutpap. En daarvoor heb je inmiddels heel veel bijna kant en klare pakjes. Je hoeft er alleen nog melk bij te doen en klaar. Ik koop altijd gewoon een zak goedkope havermout, die kosten rond de € 0,50 en daar maak ik soms pap van (lekker in de winter met appel en veel kaneel) En anders maak ik er zelf granola van met noten en een beetje honing. Zo heb je een super goedkoop ontbijt en zit je lekker lang vol. 


Studentenhaver;

Noten zijn gezond en vaak ook flink aan de prijs. Ik koop inmiddels elke week minimaal een zak studentenhaver. Er zitten veel rozijntjes in, maar ook heel veel noten. De kinderen vinden het lekker en ik gebruik het regelmatig voor de zelfgemaakte granola. Daarnaast eet het makkelijk weg.


Olijven;

Ik ben dol op olijven en die liefde heb ik een beetje over gebracht naar de kinderen. Als er zoutjes of nootjes op tafel staan, dan meestal ook een bakje olijven. Een potje kost rond de € 0,60 en dan heb je een leuk aantal voor bij de borrel. 




Winterpeen;

Ik koop regelmatig winterpeen. Het is het hele jaar goedkoop te verkrijgen en met een goed dunschiller gebruik ik ze voor hutspot, groenten bij de aardappels, groenten en vlees, maar ook om gewoon tussendoor te eten. Je hebt dan meestal meteen ruim 100 gram groenten binnen....


Linzen en kikkererwten;

Als je minder vlees eet, dan kun je het aanvullen met andere eiwitten. Denk aan linzen of bijvoorbeeld kikkererwten. Als je ze gedroogd koopt, dan zijn ze super goedkoop! Investeer in het weekend wat tijd om ze te weken en te koken en doe ze in de vriezer, zo heb je altijd een makkelijke aanvulling op een maaltijd. Linzen kook ik zelf helemaal niet voor, ik maak er linzensoep van, ik doe ze in een curry of in de pastasaus, erg lekker! 




Soep;

Soep is heerlijk, ik denk dat wij het gemiddeld eens per week als avondmaaltijd eten. Niet iedereen vind dat een hele maaltijd, maar wij eten er een broodje bij en iedereen is er blij mee, helemaal prima. Soep maken is ook nog eens heel makkelijk. Kies je groenten en doe er kruiden en bouillon bij. Soms pureer je hem en soms niet. Op internet en ook hier op mijn blog kun je genoeg recepten vinden... uiensoep, brocollisoep, tomatensoep. Ze zijn allemaal favoriet hier in huis. En ik maak altijd een grote pan vol, dan is er nog genoeg voor de lunch de dag erna of om de vriezer aan te vullen. 


Zelf maken;

Het is een beetje een open deur, maar zelf maken bespaard veel geld. Je kunt kant en klare maaltijdpakketten kopen (waar je vaak nog heel veel dingen moet toevoegen) of je kunt zelf zorgen voor lekkere kruiden en zo van alles zelf maken. Van Mexicaanse gerechten tot soepen en sauzen. Het internet staat weer vol met recepten ;)


Diepvries;

Ik koop veel diepvriesgroenten, ze zijn betaalbaar en goed. Denk aan sperziebonen of tuinerwtjes... die koop ik regelmatig. Vers vind ik zelfs niet altijd lekkerder, soms ligt het al een tijd in de winkel en vind ik diepvries echt lekkerder. In de winterperiode koop ik ook regelmatig diepvriesfruit. En het voordeel van diepvries is dat je groot kunt inslaan als alles in de aanbieding is, want het is lang houdbaar. 



Ik hoop je hiermee een beeld te hebben gegeven dat gezond niet altijd duur hoeft te zijn, helemaal niet zelfs! Goedkoop gezond eten kan prima en door te experimenteren in de keuken leer je veel bij en vindt je soms pareltjes die nog veel vaker op het menu staan! En ben je bang voor de tijd die het kost? Dat valt reuze mee! Met een gezin, een eigen bedrijf en mijn eigen sociale leven lukt het ook, met een beetje plannen is veel mogelijk! :) 














 

Wie kent het niet? Een gezellig etentje met familie of je gaat weer met je werk uit eten. Het is tegenwoordig heel gewoon om regelmatig uit eten te gaan of je sociale leven rondom etentjes of "koffiemomentjes" in te plannen. Erg leuk en erg gezellig, maar ook lastig als je eigenlijk wat kilo's kwijt wilt.


Eten wordt ook steeds vaker in verband gebracht met "gezelligheid" Er "moet" altijd iets lekkers bij de koffie en een toetje hoort erbij. Diep van binnen weten we allemaal wel dat dat eigenlijk helemaal niet waar is, maar we doen er meestal wel aan mee. 


Gelukkig heb je zelf op veel momenten ook nog de regie in handen. Of je nou zelf een etentje organiseerd of uit eten gaat. De juiste keuzes zorgen voor een leuke en gezellige avond zonder schuldgevoel! 


Drankjes;

Kies voor water. Ja, dat klinkt saai he?! Maar gelukkig valt dat wel mee. In de meeste restaurants doen ze er een schijfje citroen in, lekker verfrissend! En thuis kun je natuurlijk experimenteren met verschillende fruitsoorten. 

Wil je toch meedrinken? Kies voor rode wijn of rose en hou het bij 1 glas. 


Voorgerechten;

Je hoeft in een restaurant natuurlijk geen 3 gangen te kiezen. Als de rest van het gezelschap dat wel doet, dan wil je misschien wel meedoen, maar mocht dat niet zo zijn, kies dan voor een 2 gangen menu. Een voor en hoofdgerecht of een hoofdgerecht en een dessert. Dit zijn goede keuzes voor het voorgerecht;

- Carpaccio 

- Heldere soep, denk aan groentensoep of een bouillon

- Gebakken champignons

- Kleine salade

Als je mensen thuis ontvangt kun je ervoor kiezen om het voorgerecht tijdens de borrel te serveren. Denk aan rauwe groenten met een lekkere dip of tomaatjes met mozzarella en een blaadje basilicum en laat het broodmandje in het restaurant liever staan als je wilt afvallen! 


Hoofdgerecht;

Wat ik jammer vind, is dat het vlees (of vis) en de koolhydraten vaak de overhand hebben in restaurants. (nou zal dat ook zeker per restaurant verschillend zijn) maar de groenten zijn vaak bijna niet te zien. Kies voor het hoofdgerecht voor een mager stuk vlees of vis, kies bijvoorbeeld voor gegrild en vraag eventueel de saus apart, dan kun je zelf doseren. Vaak worden er frietjes of andere gefrituurde aardappeltjes bij je hoofdgerecht geserveerd. Laat ze staan of neem een klein beetje! 


Heb je een etentje thuis, dan kun je ook kiezen voor een groot stuk vlees met verschillende groenten en wat luxe aardappeltjes. Of bijvoorbeeld (daar zijn ze weer!) allemaal verschillende kleine hapjes. Ik ben daar groot fan van, want je kunt pakken wat je wilt en je kunt zelf de juiste keuzes maken, daar zijn tapas ideaal voor! 

Denk aan schaaltjes olijven, champignons met knoflook, biefstukpuntjes, kip (gemarineerd), gegrilde groenten, verschillende tapenades etc. etc. 


Nagerecht;

Een nagerecht is vaak een echte calorieknaller. Veel suiker en vet en meestal niet echt gezond. Je kunt ervoor kiezen om dit over te slaan en gewoon een kopje koffie of thee te drinken. Maar kies anders voor bijvoorbeeld sorbetijs of nog beter; deel je dessert met iemand anders. 


Geef je thuis een etentje, dan kun je bijvoorbeeld kiezen voor wat echt lekkere luxe bonbons bij de koffie en thee. Dat is net zo lekker als een "gewoon" dessert. 


En zo kun je dus eigenlijk best uit eten of etentjes geven als je wilt afvallen. Het belangrijkste om te onthouden is vooral om wat te compenseren. Eet de volgende dag wat minder en beweeg iets meer en hou je ritme vast, dan moet het lukken.


Hoe doe jij dat? Als je wilt afvallen en er staan etentjes op de agenda? Laat het me weten in de reacties! 














 

Komende zondag is het vaderdag! Na moederdag een aantal weken geleden, zijn nu de vaders aan de beurt om in het zonnetje gezet te worden. :) Ik ben zelf enorm verwend met moederdag. Naast de zelfgemaakte knutsels kreeg ik mooie foto's op canvas voor aan de muur. Ze hangen prachtig en ik ben er echt heel erg blij mee! 


Wat koop je nu voor vaderdag? Ik vind het lastig, net als dat ik het lastig vind om verjaardagscadeautjes te kopen. Tegenwoordig hebben weinig mensen een verlanglijstje, omdat ze vaak al meer dan genoeg hebben. En dat maakt het dan nog eens extra lastig. Voor verjaardagen kies ik dan toch vaker voor een cadeaubon of een ervaring. (een etentje, high tea, dagje weg etc. etc.) 


Met vaderdag wil ik wel iets tastbaars geven. En hoewel het best lastig te verzinnen was, heb ik nu wel iets leuks. Ik ga natuurlijk niet vertellen wat het is, want misschien wordt er meegelezen, maar mocht je nog niets weten, kijk dan vooral naar de persoon aan wie je iets geeft;


* Houdt je vader van een borrel? Koop een lekkere fles wijn, wat bijzondere biertjes en maak er eventueel een pakket van met wat lekkere nootjes. 


* Is jouw vader de man die altijd achter de bbq staat? De zomer komt er nog aan, dus kijk eens of je wat leuke bbq tools kunt vinden. 


* Heb je een sportieve vader? Kijk dan of je iets voor zijn favoriete sport kunt vinden. Een mooi shirt van goede kwaliteit of bijvoorbeeld een mooie bidon. 


* Houdt je vader van fietsen? Kijk dan eens of je een mooi boek met fietsroutes kunt vinden, er is in Nederland vast nog genoeg te ontdekken! 


* Is je vader een zoetekauw? Zorg voor een nieuwe voorraad dropjes, noga of ander lekkers. 


* Gaan jullie bijna op vakantie? Zoek dan eens naar iets speciaal voor de vakantie; Een mooie houder voor de tomtom of een luchtbed waar alleen je vader in mag liggen in het zwembad. 


* Houdt je vader van lezen? Zoek dan naar een mooi boek. In de bieb kun je vanalles lezen, maar niets gaat boven een nieuw, mooi boek! 


* Staat jouw vader altijd in de keuken? Welk kookboek zou hij dan nog graag willen hebben? 


En zo kun je altijd wel iets bedenken. Met kleine kinderen kun je ook een knutsel maken. Een mooie tekening of een voetafdruk met verf. De meeste vaders zijn daar hartstikke blij mee! 


En weet je het echt niet meer?! Het internet staat vol met "cadeaus" waar je echt niets aan hebt, maar die wel grappig zijn... zoals ovenhandschoenen in de vorm van berenklauwen en een flessenopener in de vorm van een dino. Het is maar net wat je leuk vindt ;) 


Ik denk dat het belangrijkste is dat je vooral het hele jaar laat weten dat je heel blij bent met je vader en dat je dat ook regelmatig zegt. :)


Wat geven jullie met vaderdag? Als je het al prijs wilt geven, ben ik heel benieuwd! Laat het me weten in de reacties! 


















 

Minimaliseren, opruimen en uitzoeken is voor ons geen project wat we tijdelijk doen. Mevrouw Kondo schrijft duidelijk in haar boeken dat je 1 keer alles na moet gaan en dan klaar bent, maar ik heb nooit het idee dat ik klaar ben. Er is altijd wel iets nieuws dat het huis binnenkomt en er zijn spullen die we nu wel gebruiken, maar over een jaar misschien niet meer. Ik vind het ook niet erg, opruimen vind ik prima om te doen, af en toe zelfs leuk, dus ik vind het prima dat het tot nu toe niet klaar of af is.


Als je de dagelijkse vlogs volgt, dan heb je waarschijnlijk al gezien dat de kledingkast aan de beurt was. Op onze slaapkamer hebben Dustin en ik allebei een ladenkastje staan met kleding. Het meeste wat we graag dragen zit daarin en de rest ligt of hangt in de kledingkast op zolder. Nou viel het mij vooral op hoe weinig ik eigenlijk naar de kledingkast loop, waarmee ik wil zeggen; bijna alles wat ik draag past in dat ladenkastje, dus waarom ligt die kledingkast dan nog helemaal vol?! Ik besloot om daar eens iets aan te gaan doen. 


Al met al gingen het uitzoeken en wegdoen best goed. En er was heel wat weg te doen, ik ben nog niet helemaal klaar, want met de kinderen moet ik steeds zoeken naar kleine momentjes om aan de slag te gaan, maar tot nu toe ging er al heel wat uit de kast en zijn er zelfs lege planken te zien! Ik hield de volgende stelregels aan;


* Kleding die weg kan;

Alles wat verwassen of kapot is, kan gewoon weg. Je kunt er ook niemand meer blij mee maken, dus weg ermee! 

 

* Kleding die weg mag;

- Alles wat je niet meer draagt. En denk dan even terug naar het afgelopen jaar. Als je het een jaar niet hebt aangetrokken (dan heb je alle seizoenen gehad) dan kan het echt weg! 

- Alles wat te klein of te groot is. We hebben allemaal wel kleding in de kast die je eigenlijk niet meer past. Vaak heb je de goede hoop dat je het echt wel weer een keer gaat passen, maar dat gebeurt bijna nooit. Ik had nog heel veel kleding in de kast liggen die nu veel te groot is. Allemaal dingen die ik heb gedragen toen ik zwanger was van de meisjes en zo enorm groot was in de breedte ;) ik hoop dat ik die dingen nooit meer ga passen, dus weg ermee. 

- Kleding die je niet meer nodig hebt. Heb je al 6 spijkerbroeken in de kast liggen? Heb je er dan echt nog 15 nodig? Je kunt ze natuurlijk bewaren of je kunt er iemand anders blij mee maken. Kijk ook even naar de kleding die niet meer helemaal jou smaak is. Vroeger droeg ik heel veel blousjes... maar inmiddels niet meer (want dan moet ik strijken en met 3 kinderen is dat vooral; geen tijd!!!/ geen zin!!!) dus ik draag ze echt niet meer. Moet ik ze allemaal maar bewaren totdat ik straks wel weer tijd heb om te strijken? Mwah.. ik denk niet dat ik al die 25-30 blousjes (ja, echt!) nog veel ga dragen. 


Deze kleding kun je weggeven, naar de kringloop brengen of wellicht verkopen. 


De kast is nu bijna klaar en er is dus heel veel weg. Ik had moeite met een aantal dingen; Een jurkje die ik op de bruiloft van mijn zus heb gedragen en mijn eigen trouwjurk. Die ga ik echt niet meer dragen, maar die blijft wel in de kast hangen ;) Ik heb geen moeite met spullen wegdoen en ik was ook altijd van plan om mijn trouwjurk gewoon weer te verkopen, maar aangezien je er echt "niks" voor krijgt tweedehands, heb ik ervoor gekozen om hem toch in de kast te laten hangen.


Mijn ouders zijn volgende week 40 jaar getrouwd en geven een feest. Voor de uitnodiging trokken ze hun trouwkleding nog een keer aan en maakte een zelfde foto als 40 jaar geleden. Wellicht dat ik dat over 37 jaar ook doe samen met Dustin, dus die jurk blijft lekker hangen ;) 


En zo blijft er dus straks ruimte over in de kast. Aangezien Thijs nu op zolder slaapt, gaat zijn kleding straks naar de kledingkast op zolder en kan hij daar zelf kleding uitzoeken. De kleding van de meisjes gaat dan in de "oude" kledingkast van Thijs, dus dan is iedereen weer voorzien. 


Ruim jij vaak je kleding op? Doe je dat eens per jaar of wanneer het echt "moet"? Wat zijn de beste tips om alles makkelijk uit te zoeken en weg te doen? Laat ze vooral achter in de reacties! 












 

Mijn moeder is al een tijdje fan van een nieuwe app; nextdoor. Ik probeer zelf ook regelmatig nieuwe apps, maar ik moet ook eerlijk bekennen dat de meesten ook weer redelijk snel van mijn telefoon verdwijnen. Toch wilde ik deze app een keer proberen, vooral omdat mijn moeder er zo enthousiast over was ;) (dit is overigens niet gesponsord) 

 

Wat is het?! 

Nextdoor is een social netwerk in je eigen buurt. Je kunt je aanmelden en daarbij moet je ook aangeven waar je woont. Dan wordt je meteen in het juiste netwerk ingedeeld. Je kunt dan ook zien wie er uit je buurt allemaal lid zijn of meedoen. Ze zijn nog redelijk nieuw en klein volgens mij, want er wordt ook gevraagd of je buren wilt uitnodigen om het netwerk groter te maken. 

 

Wat kun je ermee?! 

Je kunt in de app verschillende berichtjes delen. Heb je iets te verkopen of wil je iets gratis weggeven? Dan kun je een berichtje plaatsen. Maar er worden bijvoorbeeld ook berichtjes geplaatst als iemand zegeltjes van de supermarkt over heeft (of juist zoekt) Als iemand haar tas is verloren of er ergens in de buurt een ov chipkaart wordt gevonden oid. En afgelopen week zocht er iemand een juf die haar bijles kon geven. 

Het zijn dus hele verschillende berichtjes die echt op de buurt zelf gericht zijn. Zo las ik over een sportmiddag waarvan ik het bestaan niet wist en wordt er ook onder de aandacht gebracht dat er op bepaalde plekken in de buurt weer erg hard gereden wordt en dat we daar allemaal op zouden kunnen letten. 


Wat zijn de voordelen?! 

Ik vind dat de app vooral de buurt wat dichter bij elkaar brengt. Je kunt mensen in de buurt gemakkelijk bereiken en elkaar helpen. Vooral voor mensen met weinig aanspraak in de buurt of die weinig mensen kennen is het een uitkomst. 

Daarnaast vind ik het ook mooi dat je mensen kunt helpen die je niet kent. Wij geven regelmatig iets weg, maar doen dat dan meestal via marktplaats oid. Dan maak je er ook mensen blij mee, maar die mensen komen weleens van heel ver. Daarnaast krijg je ook weleens vervelende berichtjes omdat marktplaats gewoon anoniemer is. Bij deze app moet je jezelf aanmelden met je voor en achternaam en ziet iedereen dus wie er reageert. 


Wat zijn de nadelen?! 

Juist die hele openheid vind ik ook wel een klein nadeel. Niet iedereen hoeft te weten waar ik precies woon, dat vind ik niet helemaal prettig, al is het dus ook een klein voordeel ;) Daarnaast is de app volgens mij nog vrij nieuw, dus gebeurt er nog niet heel erg veel, al zal dat misschien per netwerk verschillen. 


Ik ben tot nu toe nog niet zo enthousiast als mijn moeder, maar ik vind het wel een leuke en nuttige app, ik laat hem dus nog even op mijn telefoon staan ;) 









 

Als blogger lees ik zelf natuurlijk ook heel veel blogs. Via bloglovin maak ik s'ochtends vaak even een rondje langs mijn favorieten. Sommige bloggers volg ik al jaren en voelen echt als "bekenden" Sommige bloggers schrijven heel veel en verdwijnen dan opeens, ze stoppen ermee. 


De laatste tijd merk ik dat mijn lijstje in bloglovin weer iets korter wordt, er zijn de laatste tijd best wat bloggers gestopt en dat vind ik jammer! Daarom ben ik op zoek naar nieuwe bloggers en aan wie kan ik dat beter vragen dan aan jullie, bloglezers?! 


Ik lees momenteel graag mee met; zuinigaan (al jaren!), valhalla (ook al jaren inmiddels), Huisvlijt, Lifesabout, Lisetteschrijft en de grotere blogs zoals kellycaresse. 


Heb jij zelf een blog of heb je een leuke favoriet? Laat hem achter in de reacties, dan kan ik (en vele anderen) je volgen via bloglovin, bedankt! 







 

Vorige week deden we mee met een budgetchallenge. Ik werd uitgedaagd door Albert Heijn om 5 dagen te koken voor maximaal €25,- Ik ging op zoek naar verschillende recepten, bekeek nog eens wat wij allemaal in een week aten en maakte een weekmenu. Ik kwam erachter dat veel gerechten die wij eten toch best wel goedkoop waren, bij sommigen moest ik wat aanpassingen doen, maar we hebben heerlijk gegeten! Vandaag vertel ik je wat we hebben gegeten en hoeveel het heeft gekost. Het kan natuurlijk zijn dat de hoeveelheden te weinig zijn voor jouw gezin of dat je liever meer vlees eet, dat kan natuurlijk. Het zijn budget recepten die je naar eigen inzicht kunt aanpassen.... 


Ik heb alle prijzen teruggerekend naar wat wij gebruikt hadden en sommige prijzen zijn geschat... 


Dag 1; Makkelijke goulash;

We eten regelmatig makkelijke goulash, als je al langer mee leest, dan weet je dat wel! Het is een recept van 24kitchen *klik*  en ik maak hem altijd op mijn eigen manier. Dit heb ik gebruikt;

* Rijst (zilverlviesrijst van AH basic) € 0,47 

* 3 Paprika's (van de buitenbeentjes) € 1,31

* 2 uien € 0,20 

* 2 teentjes knoflook € 0,10

* Gehakt (persoonlijke aanbieding, 500 gram) € 2,25

* Paprika poeder € 0,10

* Eetlepel bloem € 0,05

* Bouillonpoeder € 0,10 


Totaal € 4,58 


Dag 2; Lasagne;

Op dag 2 aten we lasagne, die was zo lekker en goed gelukt dat ik het recept met jullie deelde... *klik* De prijzen vindt je ook in het artikel! 


Totaal; € 4,98 


Dag 3; Uiensoep met zelfgebakken brood; 

Wij zijn dol op soep en eten het regelmatig als avondmaaltijd. Eigenlijk altijd wel met een broodje erbij. 

* Uien (een heleboel!)  € 1,25 

* Bakmix voor het brood (ik gebruikte deze keer een bakmix) € 1,08 

* Broodbeleg, dit is uiteraard geschat. Ik at kaas en hummus, Dustin weer kaas en een broodje hazelnootpasta etc. etc. Alles bij elkaar zo'n € 2,00 


Totaal; € 4,33



Dag 4; Aardappels, groenten, vlees;

Een simpel agv'tje kan heel budget zijn! Zelf aardappels schillen en kruiden, op zoek naar goedkopere groenten (bijvoorbeeld uit de diepvries) en goedkoper vlees. Je kunt uiteraard ook voor biologisch of een vleesvervanger kiezen... 

* 4 hamburgers € 2,75 

* Doperwten uit de vriezer, 2 keer € 0,62 = € 1,24 

* Aardappels € 0,50

* Kruiden voor de aardappels (knoflook, Italiaanse gedroogde kruiden en olijfolie) € 0,20 


Totaal € 4,69 



Dag 5; Kokos, linzen dahl;

Dit gerecht maakte ik al maanden geleden een keer. Het is een recept van de groene meisjes *klik*  een echte aanrader trouwens die groene blog! Probeer ook eens hun linzensoep, super lekker! Ik wilde alleen deze keer niet alleen maar soep eten de hele week ;) 

* Rode linzen € 0,73

* 2 uien € 0,20

* 3 teentjes knoflook € 0,15

* Gemberpoeder € 0,10

* Komijnpoeder € 0,10

* Kurkuma € 0,10

* Cayenne peper € 0,10

* Kokosmelk (blikje) € 0,66

* Blikje tomaten blokjes € 0,44 

* Zout € 0,05

* Kokos (even geroosterd) € 0,20

* Rijst € 0,47


Totaal € 3,30 


Wij aten dus uiteindelijk 5 dagen voor € 21,88 !! We hadden zelfs nog wat restjes over, maar met kleine kinderen is het soms ook lastig om hoeveelheden in te schatten. Ik maak liever teveel dan te weinig! ;) 

Ik vond het uiteindelijk ook niet heel lastig, omdat wij sowieso vaak goedkoper eten. Ik kies voor budget merken en dat scheelt enorm in de prijs. De lasagne vond ik met de kinderen heel lekker. Dustin vond de zelfgemaakte saus heel lekker, maar miste wel wat gehakt. Dat kan natuurlijk! 


Ik vond het een leuke challenge! Ik hoop dat ik je heb kunnen laten zien dat je met een klein budget prima kunt eten, soms moet je er iets meer moeite voor doen, maar het kan wel! Heb jij een leuk budget recept? Laat het me weten in de reacties! Je mag hem natuurlijk ook altijd doormailen voor de rubriek; "Het recept van" 
















 

Goede voornemens, heel veel mensen hebben ze en bijna nooit lukken ze ook echt. Ik merk het in mijn eigen bedrijf heel erg, aan het begin van het jaar is het ontzettend druk! En ik doe dan mijn uiterste best om de voornemens te laten slagen, maar als het vaak vage doelen zijn, is dat heel lastig. De mensen die echte haalbare doelen stellen die halen ze eigenlijk altijd wel! 


Het nieuwe jaar is natuurlijk ideaal om iets "anders" te gaan doen. Het is een nieuw begin, dus waarom zou je niet gaan afvallen/ gezonder gaan leven/ minder met je telefoon bezig zijn?! 


Om je goede voornemens te laten slagen, moet je dus haalbare dingen verzinnen. En daarbij heel duidelijk zijn. Afvallen is wel een doel, maar niet echt concreet. Als je 0,1 kg. afvalt, ben je dan ook tevreden? Verzin dus hoeveel je wilt afvallen, hoe je dat precies gaat doen en hoeveel tijd je daarvoor nodig hebt. Pas dan kun je er echt 100% voor gaan. 


Probeer je ook vooral niet te laten beinvloeden door goede voornemens. Waarom zou je niet in Februari, September of December gaan afvallen? Dat kan toch het hele jaar door?! 


Het is heel goed om jezelf haalbare doelen of voornemens te stellen. De kans dat je ze haalt is dan veel groter. En door haalbare doelen is de kans groter dat je meer gemotiveerd raakt naarmate je naar je doel toeleeft. Je merkt dat het haalbaar is en je merkt dat je je beter / mooier of gezonder voelt. Dan wil je de eindstreep natuurlijk helemaal halen! 


Ik doe zelf niet aan goede voornemens. Ik ben over het algemeen tevreden met mijn leven, mijn lijf en mijn gezin. Natuurlijk zijn er altijd verbeterpuntjes, maar die pak ik door het jaar heen 1 voor 1 op. Ik werk eraan en zo verandert een slechte gewoonte langzaamaan in een goede gewoonte en kan ik door naar het volgende punt. De grote kunst is natuurlijk om gewoon helemaal tevreden te zijn... ik zie altijd nog verbeterpuntjes, maar als je pas echt helemaal tevreden bent, dan ben je "klaar" Dan hoef je helemaal niet meer mee te doen met de goede voornemens of doelen, dan vindt je het gewoon goed en dat zou ik best eens willen ervaren, eerst nog die verbeterpuntjes aanpakken ;) 


Heb jij goede voornemens? En heb je echt bedacht hoe je ze kunt laten slagen? Laat ze me weten in de reacties! 












 

December, ik schreef er afgelopen week al financieel over, maar eettechnisch is het voor veel mensen ook een hele uitdaging. Vaak blijven er best wat grammen of kilo's plakken na de feestmaand en gaan we in Januari weer volop aan de slag om dat allemaal er weer af te krijgen... Dat kan natuurlijk prima, niet eens in Januari, het kan ook gewoon in December. Er is namelijk geen bepaald moment om iets goeds voor je gezondheid te doen... ben je niet tevreden? Dan kun jij daar alleen zelf een verandering in maken en dat kan net zo goed vandaag als morgen of Januari. Mocht je dat willen kijk dan vooral even op mijn zakelijke site... misschien kan ik je helpen ;) *klik* 


Mocht je helemaal tevreden zijn, maar vrezen voor de feestmaand... dan heb ik een aantal goede tips voor je, lees je mee?! 


* 4 feestdagen! 

Zoals ik ook al eerder schreef, deze maand heeft maar 4 feestdagen. Sinterklaas is al geweest, 2 kerstdagen en 1 keer oud & nieuw. Het is nergens voor nodig om de rest van de maand (de andere 27 dagen) ongezond te eten. 


* Licht eten! 

Meestal kun je niet voorkomen dat je meer of zwaarder eet met de feestdagen. Je bent niet altijd zelf verantwoordelijk voor de maaltijden en er is vaak extra veel lekkers. Je kunt wel zelf beslissen om te compenseren voor de feestdagen. Eet de dagen ervoor en erna wat lichts. Denk aan veel soepen of salades, of bepaal dat je niet uitgebreid ontbijt als je ook al s'avonds een kerstdiner voor de kiezen krijgt. 


* Gezond kerstmenu! 

Een kerstdiner of maaltijd hoeft natuurlijk niet ongezond te zijn. Als jij mag koken kun jij beslissen. Kies voor mager vlees of vis, vermijd de roomsausjes en zet kannen met water op tafel (en oke, een glaasje wijn mag ook niet ontbreken) Een mooi kerstdiner zou kunnen zijn;


> Voorgerecht;

- ongebonden soep 

- carpaccio 

- kleine salade 


> Hoofdgerecht;

- Kip of kalkoen met garntuur

- Rollade 

- Vis 

- Varkenshaas 

- Gegrilde groenten uit de oven 


> Dessert;

- Flensjes met vers fruit

- Fruitsalade met wat luxer fruit dan normaal

- Sorbetijs 


Er zijn echt nog veel meer heerlijke gerechten op internet te vinden, dit was natuurlijk een voorbeeld. 


Beweeg! 

Poeh, bewegen tijdens die koude, gure maand? Zit je liever op de bank? Niet doen! Maak tijdens de feestdagen een wandeling (we hopen natuurlijk door de sneeuw) en zorg ervoor dat je de rest van de maand ook genoeg beweegd. Dat kan ook binnenshuis doormiddel van trappen lopen, opruimen, schoonmaken... zo begin je het nieuwe jaar ook nog eens met een fris en schoon huis. 


Balans! 

We weten allemaal dat oliebollen heerlijk zijn. En kerstbrood... en, en, en.... Zorg ervoor dat je kunt meegenieten, maar zorg voor de balans. De ene dag een dikke plak kerstbrood? Dan de volgende dag even niet. Met oud & nieuw aan de oliebollen en appelflappen? Prima, maar hou het bij 1 van ieder. 


Verleiding! 

Ik zorg er altijd voor dat ik minder in huis heb van de dingen die ik zelf heel erg lekker vind. We zijn allemaal geneigd om veel te veel te kopen en na de feestdagen is het eigenlijk ook zonde om het zomaar weg te gooien.... Dat is een dilemma! Koop dus bewust in en zorg ervoor dat je niet teveel ovehoudt. Als je dingen niet in huis hebt, dan kun je ze ook niet op eten.


December regel! 

Probeer de rest van de maand calorieën te winnen! Dat kan op de volgende manieren;

> Drink je vaak sap of frisdrank? Drink dan de hele maand gewoon water (eventueel opgeleukt met plakjes komkommer, sinaasappel of ander fruit) 

> Eet je altijd brood als lunch? Eet deze maand elke dag een salade 

> Eet elke avond bij de maaltijd een opscheplepel minder koolhydraten (aardappels, pasta, rijst) 

> Eet de rest van de maand geen toetjes als je dat normaal wel doet

> Eet na het avondeten niet meer als je normaliter s'avonds aan de chips of andere zoutjes gaat


Als je zo'n regel de rest van de maand vol kunt houden, dan scheelt dat al heel wat calorieën  Dan heb je dus best wat speling met de feestdagen. 


En mocht het nou allemaal niet lukken en baal je van jezelf? Zoek hulp, dat kan bij mij, dat kan bij iemand anders... er is niks verdrietigers dan te balen als je in de spiegel kijkt of te moeten stoppen met voetballen met je kinderen omdat je buiten adem bent. Jij bent de enige die er iets aan kunt doen. We zijn het vast allemaal eens dat voorkomen beter is dan genezen, maar als het nodig is, zorg dan dat je hulp krijgt. 


Hoe zorg jij ervoor dat je December gewichtstechnisch goed doorkomt? Heb je daar bepaalde regels of trucjes voor? Of ben je er niet mee bezig? Laat het me weten in de reacties! 














Nieuwste artikelen;
Kerstwinkel 2017



Hoi! Leuk dat je een kijkje neemt op mijn blog. 

Ik ben Doortje en ik ben 30 jaar, Moeder van Thijs (2012) en onze tweeling Sara & Sofie (2015) 

Elke dag publiceer ik een artikel om 6u over mijn leven, gezonder leven, het moederschap, huishouden, recepten, bewust leven, de financiën en nog veel meer. 

Daarnaast vind je hier regelmatig plogs & vlogs.

Lees en kijk gezellig mee, je bent van harte welkom! 

Instagram
Bekijk ook onze YouTube video's!
Follow