Wij zijn allemaal dol op soep en eten dat regelmatig als avondeten. Dat hoeft dan niet eens een maaltijdsoep te zijn, maar een soepje met een broodje vinden we heerlijk.


Bij ons thuis aten we vroeger altijd 1 dag brood en bij Dustin thuis hadden ze frietdag, zo is het in elk gezin anders. Wij hebben geen vaste dagen qua eten, maar eten wel 1 keer per week soep. 


Het lekkerste vind ik vooral de variatie (en het is super fijn dat de kinderen het ook goed eten) Je kunt van bijna alle groenten een soepje maken. Gewoon even kijken wat er in de aanbieding is en met een bouillonblokje, ui en knoflook heb je al snel een lekkere soep. Daarnaast vind ik het fijn dat het een gezonde keuze is, want er zit in ieder geval altijd groenten in. Bij ons in huis zijn vooral brocollisoep, uiensoep, tomatensoep en linzensoep favoriet :) 


Veel mensen vinden een soepje als avondeten maar karig, dat kan natuurlijk. Maar met dit soort dingen kun je er ook anders naar kijken. Als je soep gewoon lekker vind, dan heb je een goedkope en gezonde maaltijd. Geef je normaliter € 10,- uit aan de avondmaaltijd. Met een soepje ben je misschien € 3,- kwijt en dan heb je waarschijnlijk nog een bakje voor de vriezer of voor de lunch over. 


Dat zijn kleine besparingen en elke week waarin je een avond kiest voor soep, bespaar je die € 7,- Nou hoor ik je denken... nou en?! Maar kijk daar ook eens anders naar. Na een jaar is je besparing opgelopen tot € 364,- Een bedrag waarvan je prima een midweek of als je goed zoekt een week van op vakantie kunt.


Dan klinkt het eten van zo'n simpele en goedkope maaltijd meteen een stuk beter he?! Bij besparen zijn het vaak de kleine dingen die het hem doen. Elke euro is er 1 en bij elkaar zijn het vaak heel veel euro's. Euro's die je kunt gebruiken om te sparen of om dingen mee te doen waar je super gelukkig van wordt. Dus wij eten lekker elke week een soepje, heerlijk! 



Er zijn enorm veel soepjes te maken! Hier vindt je heel wat inspiratie! 












Reacties (11)

 

Een aantal weken terug kon je weer moestuintjes sparen bij de Albert Heijn. Ik ben er ieder jaar weer groot fan van, ik vind het altijd ontzettend leuk om samen met de kinderen te bekijken hoe die verschillende plantjes nou groeien!


In onze tuin hebben we ieder jaar heel veel frambozen, aardbeien en bramen. Heerlijk om ze zo uit de tuin te plukken met het mooie weer. En de moestuintjes zijn altijd een mooie aanvulling.


Dit jaar spaarden we er maar 5 bij elkaar, omdat we de boodschappen meestal laten bezorgen door een andere supermarkt. Maar in de kast lag nog een hele tas vol van vorig jaar, dus laatst gingen we ermee aan de slag.


Elke dag worden de moestuintjes goed bekeken. Groeit er al iets? Groeien ze al meer? Wat zien we en welke plantjes komen er tevoorschijn?! Tot nu toe doen ze het erg goed! Vorig jaar lukte dat ook prima, maar hadden we uiteindelijk geen oogst omdat we de plantjes te vroeg in de tuin hadden gezet... oeps! Dit jaar wachten we maar even tot de echt warme dagen ;) 


Je kunt heel gemakkelijk je eigen moestuin maken.


Ik ben benieuwd of we dit jaar wel iets kunnen oogsten, het is altijd leuk om na het hele groeiproces die ene sperzieboon lekker op te eten, we gaan het zien!


Zijn jullie kinderen ook fan van de moestuintjes? 










Reacties (2)

 

Ons energiecontract was weer afgelopen en zoals ik laatst al zei was het weer tijd om over te stappen. We hebben inmiddels een nieuwe aanbieder gekozen, met mooie tarieven en een mooie welkomsbonus en binnekort is de overstap een feit. 


Afgelopen week kwam onze jaarlijkse afrekening binnen en inclusief de welkomsbonus krijgen we een mooie bedrag terug. Ik besloot om weer eens te kijken naar ons verbruik. Natuurlijk zijn er meerdere factoren die invloed hebben op je verbruik. Een strenge winter zorgt voor een hogere rekening en meerdere personen in het huishouden ook. 


Het gemiddelde verbruik voor een gezin met 3 kinderen is 5000 kWh en 1800 m3. Nou weet ik nog steeds niet precies of wij onszelf als een gezin met 3 kinderen "moeten" rekenen. Want de meiden zijn nog jong en de kinderen hebben natuurlijk nog geen sportkleding en eigen computers oid. Al hebben we meer dan voldoende was ;) 


Vooral de laatste jaren letten we op ons verbruik. De gordijnen gaan open als de zon schijnt, we letten met het koken op het gasverbuik, maar aan de andere kant werk ik nu wel al een aantal jaren 3 dagen in de week vanuit huis en hebben we natuurlijk inmiddels 3 kinderen.


Ik ben heel blij met ons verbruik, het is namelijk te vergelijken met een 1 persoons huishouden (!!!) We zitten op 2367 kWh en 486 m3. 


Ons energieverbruik gaat de laatste jaren wel steeds iets omhoog, maar het gasverbruik was de laatste keer zo laag toen we nog geen kinderen hadden! Geen idee hoe dat zo is gekomen, maar volgens mij hadden we ook geen hele koude winter vorig jaar. 


Al met al doen we het volgens mij prima, ik ben blij met ons verbruik en blij met het maandelijkse bedrag ;) 


Binnenkort stappen we weer over. Deze keer naar Oxxio, daar krijgen we momenteel een welkomsbonus van € 180,- ! Mooi meegenomen! 












Reacties (6)

 

Wist je dat het heel makkelijk is om zelf wasmiddel te maken?! Wasmiddel kan een flinke aanslag op je boodschappen budget zijn. Je kunt die kosten naar beneden brengen door bijvoorbeeld minder wasjes te draaien of minder wasmiddel te gebruiken. De eerste lukt hier niet met 3 kinderen, de laatste wel ;) 


Maar nog goedkoper is het natuurlijk om zelf je wasmiddel te maken. Ik wissel zelfgemaakt vaak af met wasmiddel uit de winkel, omdat ik niet altijd zelfgemaakt heb staan. Het is niet moeilijk om te maken, het kost alleen wat tijd... maar ik vergeet het nogal eens ;) In de nieuwste video laat ik je zien hoe je gemakkelijk zelf Zwitsal wasmiddel kunt maken! Je huis ruikt meteen helemaal naar baby... lekker!! 






Reacties (4)

 

Ons gas en electra contract loopt binnenkort weer af, dus het is tijd om weer over te stappen, vandaag dus weer een financieel artikel :) 


Sinds wij erachter kwamen dat er welkomsbonussen bestonden, besloten we om jaren terug eens te gaan overstappen. We zaten al jaren bij dezelfde leverancier en waren in principe hartstikke tevreden, maar zo'n welkomsbonus vonden we ook wel erg aantrekkelijk! De eerste overstap was best spannend... Ik kreeg toch visioenen van een huis zonder stroom of niet meer kunnen koken, omdat er iets mis zou zijn gegaan. Gelukkig viel dat erg mee. De overstap was zo geregeld en sindsdien doen we dat ieder jaar. 


Het loont zeker om ook op je verbruik te letten, want minder verbruik betekent minder kosten. Maar overstappen biedt daarbij nog een leuk extraatje. Een welkomsbonus ontvang je als je een jaar klant bent geweest, dus stap niet te vroeg weer over! Meestal wacht ik totdat het jaar echt voorbij is en dan stappen we pas weer over. Het duurt dan vaak nog een paar weken voordat alles geregeld is en we overgestapt zijn, dus in theorie zou ik het eerder kunnen regelen, maar in de praktijk vind ik het prettig om echt het jaar af te wachten. 


Als wij gaan vergelijken dan komen er altijd enorme bedragen voorbij. De gemiddelde kosten voor een soortgelijk huis en gezinssamenstelling zitten bijna op de € 200,- Nu zijn onze kinderen natuurlijk nog jong, maar ons maandbedrag zit momenteel op de € 70,- een groot verschil! Eigenlijk stappen we altijd over via gaslicht.com (niet gesponsord, we zijn gewoon al jarenlang tevreden over deze site) En als je je eigen verbruik invult, dan krijg je meteen de beste aanbiedingen te zien. Het is in ons geval verstandig om te kiezen voor een hoge welkomsbonus. Dan betaal je misschien iets meer voor gas en electra, maar met een laag verbruik is dat verschil nihil. Het verschil in de welkomsbonus is dan vaak interessanter. 


Naast de "standaard" dingen zoals lichten uitdoen waar je niet bent en zuinig koken (gas uit en deksel op de pan laten) etc. doen we niet perse heel zuinig. Onze kosten zijn sinds de kinderen zijn geboren ook nauwelijks omhoog gegaan. Ik denk dat het heel veel scheelt dat ons huis goed geisoleerd is en de zon (als hij schijnt) hier bijna de hele dag naar binnen schijnt. Op een koude winterdag doe ik alle gordijnen open en gaat de verwarming soms alleen s'avonds even aan. 


Al met al betalen we dus niet veel en kan zo'n welkomsbonus voor ons persoonlijk zo 2 tot 3 maanden gratis gas en electra opleveren, niet gek om elk jaar even te regelen :) 


(We zijn uiteindelijk overgestapt naar Oxxio  Met een welkomsbonus van maar liefst € 180,-) 










Reacties (1)

 

Ik krijg (nog steeds!) ;) enorm veel vragen over onze uitgaven voor de boodschappen. Kopen we weleens een luxe product? En eten we wel gezond? Inmiddels heb ik al heel veel tips gedeeld en iedereen een kijkje in onze boodschappen gegeven doormiddel van de shoplogs. 


1 van de belangrijke dingen om te onthouden als je goedkopere boodschappen wilt doen is toch echt dat je ook alles wat je koopt gebruikt of opmaakt. Dat klinkt heel logisch, maar bij de meeste huishouden wordt er nog veel eten weggegooid; omdat het over de datum is, omdat het al lang in de koelkast ligt en toch niet gebruikt wordt of omdat er opeens niet thuis gegeten wordt. 


Een planning kan al helpen. Ik maak elke week een weekmenu en plan altijd een restjesdag in. Als we dan een dagje toch niet thuis eten, dan schuif ik maaltijden door. Daarnaast zorgt de restjesdag ervoor dat de meeste restjes ook echt opgaan en niet achterin de koelkast komen te staan. Restjes zetten wij altijd in de koelkast en mocht het de volgende dag niet opgegeten worden (bij de lunch of als onderdeel van de avondmaaltijd) dan gaat het de vriezer in. Eens per week wordt er dus van alles uit de vriezer getrokken (voor ieder wat wils) ;) En eten we de restjes op. 


Uit onderzoek is gebleken dat ongeveer 13% van ons eten in de prullenbak verdwijnt. Als je onze boodschappen uitgaven van € 70,- neemt, dan zou dat betekenen dat wij elke week € 9,10 weggooien, enorm veel en dat bedrag wordt natuurlijk alleen maar hoger als je meer uitgeeft aan boodschappen.


Gelukkig weet ik dat wij ver onder het gemiddelde zitten en we dat bedrag dus niet weggooien, maar ook al geef je meer uit, dan is het nog steeds zonde. Je werkt (waarschijnlijk) hard voor je geld, je geeft het uit in de supermarkt en tenslotte gooi je die producten weer weg, dat is eigenlijk best gek, toch?! 


Plan dus gewoon eens die restjesdag in of, als je vriezer enorm vol zit een restjesweek (kijk maar eens hoe ver je komt!) Daarnaast kun je brood invriezen en elke dag pakken wat je nodig hebt. Heb je toch een keer brood over? Maak dan tosti's. Moeten de eieren op? Maak dan pannenkoeken of eet een broodje gebakken ei voor de lunch. Heb je een te grote bloemkool gekocht en blijft er een halve pan over? Vries alles in. Je kunt de bloemkool later een keer eten of ze door de groentensoep doen. Soep is sowieso een heerlijke restverwerker... Van bijna alle groenten kun je wel een lekker soepje maken, wij zijn allemaal gek op soep en eten dat ook gemiddeld eens per week, heerlijk! 


Wist je dat je (geraspte) kaas ook heel gemakkelijk kunt invriezen?! En van overgebleven yoghurt maak je in een handomdraai een smoothie. In onze vriezer ligt vaak diepvriesfruit (uit de winkel of uit eigen tuin in de zomer) diepvriesgroenten en bladerdeeg, dan kun je alle kanten op. 










Reacties (1)

 

Eens in de zoveel tijd komt er weer een nieuwe trend voorbij die goed zou zijn voor je gezondheid. De laatste tijd lees ik veel over oil pulling; makkelijk gezegd; met olie je mond spoelen gedurende 15-20 minuten. Wat houdt het in en is het iets om uit te proberen? 


Wat is het nou precies?! 

Bij oil pulling neem je een eetlepel olie in je mond (het liefst biologische, koud geperste olie) en die olie beweeg je langzaam door je hele mond en tussen je tanden en kiezen gedurende 15-20 minuten. In veel landen wordt dit gedaan om het lichaam te ontgiften. Helaas is er nog geen wetenschappelijk bewijs, maar in veel andere onderzoeken zijn er goede resultaten uit voort gekomen. Oil pulling zou goed zijn voor je mondgezondheid; minder plak, wittere tanden en een frisse adem. Daarnaast zijn er nog tal van resultaten die er niet om liegen; Het helpt tegen hoofdpijn en migraine, tandpijn, exceem, opvliegers, PMS, trombose en heeft een goed effect op je hart, nieren, longen, lever en bloed. 


Hoe komt dat dan?! 

Hoe zou het kunnen dat zoiets simpels zoveel impact heeft op je lichamelijke gezondheid? Op internet is veel uitleg te vinden; Door oil pulling zorg je dat afvalstoffen je lichaam verlaten. Onder je tong kun je bijvoorbeeld een pil snel laten smelten en die wordt dan snel opgenomen in je lichaam, dit schijnt dan andersom ook zo te werken. Afvalstoffen komen in de olie terecht en de olie spuug je uiteindelijk uit, waardoor de afvalstoffen uit je lichaam verdwijnen. 


Zelf proberen?! 

Het klinkt mij niet heel onrealistisch in de oren. Als je zelf tandpasta wilt maken, dan zit er ook altijd kokosolie in het recept, dus waarom niet?! Toch zijn er dus geen wetenschappelijke onderzoeken te vinden en dat is jammer, het klinkt daardoor meteen een beetje zweverig. 


Ik heb het zelf nu een aantal keer uitgeprobeerd en ik merk nog geen verschil. Het schijnt ook zo te zijn dat dat even kan duren. Doe je het elke dag? Dan merk je na 14 dagen al verschil. Doe je het een keer per week, dan kan het een aantal weken duren, ik wacht dus nog even af. De eerste keer vond ik het enorm lastig en lukte het mij ook echt niet om die 15-20 minuten vol te maken. De olie voelt niet echt lekker in je mond en het spoelen is niet erg fijn. Inmiddels gaat het beter, vooral als ik gewoon iets anders in de tussentijd ga doen. Bij het uitspugen is het overigens belangrijk dat je het niet zomaar door de gootsteen spoelt. De gootsteen kan uiteindelijk verstoppen door al die olie, dus even uitspugen op een papiertje / zakdoekje en daarna weggooien. 


Ik blijf er nog wel even mee doorgaan, hoewel het geen favoriete bezigheid is, ben ik wel heel benieuwd. Ik vind dit soort "trends" altijd reuze interessant en probeer ze graag uit, ik hou jullie op de hoogte! 









Reacties (3)

 

Vandaag is het weer eens warme truiendag, eens per jaar worden we uitgedaagd om allemaal een warme trui aan te doen en de verwarming een graadje lager of uit te zetten. 


Ik vind dit soort initiatieven altijd leuk, het is toch fijn als het mensen aan het denken zet en we allemaal iets goeds doen voor het milieu. Aan de andere kant heb ik persoonlijk altijd het idee dat het niet zoveel "doet" Het beste is natuurlijk om altijd op te letten. Dan ben je goed bezig voor het milieu en je bespaard er een hoop mee. 


Onze gas en electra rekening is redelijk laag. We zitten momenteel op zo'n € 70,- per maand voor 5 personen. We hebben dan ook een goed geisoleerd huis, dat scheelt ook een heleboel! Verder zijn we er het hele jaar mee bezig; 


- Als de zon schijnt, dan gaan de gordijnen open. Het warmt hier dan in "no-time" op naar 21 graden of warmer. In de winter gaat de verwarming dan pas s'avonds rond een uur of 18u aan. De zon is dan weg en dan wordt het kouder in huis. 


- We draaien de was eigenlijk altijd op het eco-programma. Dat duurt langer, maar je verbruikt minder. 


- De droger hebben we niet meer


- Ook met het koken hou ik vaak rekening met het verbruik. Als de aardappeltjes in de oven gaan, dan doe ik de kip vaak ook in de oven... zonde om die dan apart in een pan te bakken. Bij veel gerechten (pasta, aardappels of eitjes) die je kookt, kun je ook het gas uitzetten als het water kookt... verdubbel de "kooktijd" en je eten is goed. 


Dit zijn kleine dingen die wij doen, die inmiddels voor ons ook heel normaal zijn. Net als zo'n warme trui die we even aandoen voordat we de verwarming aanslingeren. En het is natuurlijk heel aantrekkelijk om ieder jaar over te stappen. Je ontvangt dan vaak een welkomsbonus. Voor ons betekent dat vaak een paar maanden "gratis" gas en electra, mooi meegenomen! 


Doen jullie mee aan de warme truiendag? 












Reacties (2)

 

Hoe doen we dat toch?! Low budget boodschappen doen?! Ik krijg er nog steeds regelmatig vragen over; Eten jullie dan nooit iets lekkers? Heb je geen tekorten? Wacht maar tot je kinderen ouder worden! En ik zou dat nooit kunnen! Maar weet je wat zo leuk is? Iedereen kan dit! Prioriteiten stellen en vooral keuzes maken.... Werken met een vast budget, kijken naar buitenbeentjes (goedkopere groenten en fruit) of naar de markt gaan, minder vlees eten, water en thee drinken, minder snaaiwerk... er is zo ontzettend veel mogelijk!

Daarnaast scheelt het enorm veel geld. Geld dat bij ons momenteel naar de buffer gaat, maar je kunt het ook gebruiken om je schulden af te lossen, je hypotheek sneller af te betalen of te sparen voor een leuke vakantie. Bedenk het maar, de mogelijkheden zijn eindeloos ;) 

Deze week heb ik dus weer eens een boodschappen shoplog voor jullie; Met onze bestelde boodschappen, lekker low budget en daarmee hoop ik je weer te inspireren. Kijk je mee?! 



 



Reacties (3)

Het nieuwe jaar is alweer lekker van start en wellicht had of heb je zoals veel andere mensen goede voornemens gemaakt. Ik las in een mailing dat 6,5 miljoen Nederlanders gezonder willen gaan leven, dat zijn er nogal wat! 

 

Ik ben persoonlijk ook niet echt van de goede voornemens, want waarom zou je niet op 3 Januari of 28 December beginnen met gezonder leven of meer sparen? Dan kan natuurlijke elke dag. 


Toch is het ook goed dat veel mensen gezonde voornemens hebben, want iets positief veranderen is alleen maar goed. Laat je goede voornemens dus niet sneuvelen... Ik geef je 3 tips om je goede voornemens vol te houden! 


* Wees realistisch.

Je kunt natuurlijk zeggen dat je vanaf 1 Januari niet meer gaat snoepen, maar denk je dat dat realistisch is? Nooit meer snoepen? De kans dat je dat volhoudt is natuurlijk heel klein. Blijf dus realtisch, spreek bijvoorbeeld met jezelf af dat je gezonder gaat eten door middel van minder snoepen (en hoeveel minder dan?) en minder vaak afhaaleten eten (en wanneer dan wel?) 


* Wees concreet. 

Zoals ik hierboven al een beetje door laat schemeren is het handig om concreet te zijn. Gezonder eten is een leuk voornemen, maar hoe ga je dat dan doen? Wat ga je wel eten en wat niet of wanneer niet? Maak een concreet plan, maak afspraken met jezelf en dan kun je het beter volhouden. 


* Geef het tijd. 

De meeste goede voornemens sneuvelen sneller dan we willen, dat komt voornamelijk omdat we ongeduldig zijn. We willen het liefste morgen gezond leven en duizenden euro's op onze spaarrekening, maar dat gaat natuurlijk niet zomaar. Geef jezelf de tijd om aan een nieuw plan te werken. Het duurt gemiddeld 8 weken totdat je gewend bent aan een nieuwe gewoonte, dus geef jezelf dan ook minimaal 8 weken om je doel te bereiken. 








Reacties
Nieuwste artikelen;



Hoi! Leuk dat je een kijkje neemt op mijn blog. 

Ik ben Doortje en ik ben 30 jaar, Moeder van Thijs (2012) en onze tweeling Sara & Sofie (2015) 

Elke dag publiceer ik een artikel om 6u over mijn leven, gezonder leven, het moederschap, huishouden, recepten, bewust leven, de financiën en nog veel meer. 

Daarnaast vind je hier regelmatig plogs & vlogs.

Lees en kijk gezellig mee, je bent van harte welkom! 

Instagram
Bekijk ook onze YouTube video's!
Follow